～ストレスを回避・解消する方法～
ストレスとアレルギーの関係やストレスを回避・解消する方法を知っておきましょう。現代社会はストレスがたくさんあり、患者だけではなく、家族も心の問題やストレスを抱えていますので言葉でうまく語り合い上手にストレスを解消していきましょう。
～現代社会はストレスがいっぱい～
戦後50年、日本の社会はめまぐるしく変化しました。高度経済成長の波に乗って、産業構造や流通機構は肥大化し、その恩恵を受けたり、よいこともたくさんありましたが、その反面、ゆがみもたくさん生じています。これらのゆがみから逃れ、なんとかよい方向に向かいたいと努力した結果、うまくいかなかったり、つらいけど我慢しようと思ったり、頑張ることに疲れてしまったり…、そのようなことが、重なってくると、心理的ストレスとなって個人にのしかかってきます。
～ストレスになりうること～
「睡眠不足」「多食」「過労」「温度差」「食品添加物などの化学物質の体内蓄積」「心理的緊張」「気圧の変化」「抑圧」「不安感」
～患者だけでなく、家族も心の問題を抱えている～
アトピーの人はほんとうにたくさんの心理的ストレスを受けています。本人だけでなく、その家族も同様です。アトピーに関して患者やその家族が抱えている心理面での傾向を整理してみると、次のようなことが見えてきます。
・人と人との関係作りがあまりうまくいっていないこと（夫婦関係、親子関係、友人関係、教師と生徒の関係、職場の人間関係など）。
・他人と違うことや他人の目を気にしすぎること。
・母と子が、互いに自立できずに苦しんでいる。
・人間関係がうまくいかなくなると、修復を試みるより拒絶してしまうこと。
・繊細で緻密（ちみつ）なこと。
・まじめで努力家なこと。
すべての人にこれがあてはまるわけではないのですが、語り合ったときに「もっとチャランポランで、なるようになるさと考えられたら、きっと楽になれるのに」と感じることがよくあります。特に、アトピーの小さな子供を抱えるお母さんが、このように一人で悩んでしまっているケースも多くあります。でも、それは、特別に神経質だったり、弱かったりするからではありません。現在の社会では、あまりにストレスになることが多すぎるのです。人よりちょっと敏感な感性を持っているといえるのではないでしょうか？
～ストレスを回避するよい方法は？～
ストレス回避のキーワードは、「語り合うこと」です。言葉で語ることと、身体で語ること、つまりスキンシップです。例えば、患者が赤ちゃんや幼児であれば、たくさん笑えるようにたくさんあやすこと。食べ物を制限している子供や成人の場合、食べ物から気持ちをそらすこと。身体をよじって笑えるほど、とにかくたくさん遊ぶこと。言葉で語り合うためには、自分の気持ち、意志が必要です。意志を持ち、自分の気持ちを少しでも話せるように、まわりの大人たちは工夫する必要があります。心を開くこと、話すことは自立も促します。また、患者の家族、特に、母親は、自分だけで問題をしょいこまず、夫や両親、兄弟姉妹、患者や患者以外の子供に、できるだけたくさん自分の気持ちを語り、相互の理解を深めましょう。カウンセリングや電話相談を利用したり、患者団体や市民団体の様々な活動に参加することなども、きっと役立つはずです。
～アトピーと四季～
川の流れのように過ごす四季
毎年1月2月は、花粉が飛散し始める3月を目前にして、新聞や雑誌の企画担当者から、アトピッ子ネットワークに対する取材が増えます。入園、入学を控えた3月には、給食や予防接種についての相談電話がかかってきます。5月の連休明けは、親戚とのトラブルに関する話、6月から7月にかけてはダニ対策や住居に関すること、8月から10月にかけてはスキンケア、12月に入ると皮膚の乾燥とかゆみ対策について、または温泉の治療効果に関する問い合わせが増えます。話題が集中する内容は、雑誌やテレビなどのメディアによる企画やタイトルに影響されていることが多いと思います。実際の日常でもこの時期にこのことについて早めにとり組んでいれば、より快適に体調がコントロールできるというのは間違っていません。でも、センセーショナルになりがちなタイトルにおどらされることなく、川の流れのようにして日常を豊かに過ごせるといいのになあと、思うことがあります。
折々を楽しく過ごしたい
アトピー対策ということだけでなく、就学前の子供があると、四季折々の工夫は子育てをとても豊かなものにしてくれます。食卓やおやつ、遊びの中だけでなく、暮らしの年中行事も季節とともに取り入れてみると、これはなかなか楽しいものです。共働き家族は、時間も体力も消耗していて、お休みの日に何かをするのは大変なことです。でも、少しまとまった連休や盆休みなどを利用して、子供と一緒におやつを作ったり、家族みんなで大掃除をしたり、一つ一つのことを楽しい行事として盛り上げられるといいですね。
四季のキーワード
「1月」正月、鏡開き、しるこ、ぜんざい
「2月」節分、煮豆
「3月」衣更え、ひなまつり
「4月」山菜、花見、だんご、よもぎ
「5月」節句、かしわもち、ちまき、畳上げ、湿気やダニ対策の大掃除
「6月」換気、ふきそうじ、衣更え
「7月」七夕、本棚の整理
「8月」お盆、おはぎ、スキンケア
「9月」お彼岸、月見、くずもち、衣更え
「10月」運動会、きびだんご
「11月」七五三、衣更え
「12月」大掃除、クリスマス、おせち
